czy można

[...] od listopada/grudnia co może oznaczać że nawet nie wiesz dokładnie od kiedy :) Jesteś w stanie napisać jakie kroki po kolei podejmowałeś w tym czasie ? Od jakiej wagi zaczynałeś, od ilu kcal, kiedy ścinałeś te kcal kiedy ewentualnie dodawałeś aktywności czy kombinowałeś z makrosami ? Gdybyś miał to wszystko gdzieś zanotowane to można by to [...]

a ja myślałem że ma bcaa i coś tam jeszcze osobno. Tak spokojnie można pić, one mają za zadanie nawadniać i uzupełniać elektrolity, ale wiadomo jak będzes pił ich sporo to jakiś ładunek wnoszą bo to głównie węgle i wypadało by je dopisać do odzywania Czy 750ml n. izotonicznego to nie za dużo jak na jeden trening? Mam akurat bidon 750ml :)

[...] testu. W tytule filmu musi wystepować nazwa naszego sponsora :Iron Horse. Film do ok 2 minut,można się tam osobiście także pokazać ale jak ktoś nie czuje się na siłach-wystarczy prezentacja suplementów w fajnym miejscu i krótkie omówienie ich działania. Na zakończenie testu,film w podobnej konwencji ale juz konkretnie omowienie [...]

Nie mozna dokladnie powiedziec kiedy zalezy czy bedziesz sie przykladal do treningow , diety i czy bedziesz dbal o regeneracje , kazdy jest inny i kazdy ma inne geny :)

[...] początku najlepszą opcją będzie pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej a dopiero w kolejnym etapie przejście do budowania suchej masy mięśniowej ;) Dieta biedronkowa jak najbardziej, sam zakupy robię w biedronce i nie widzę w tym problemu ;) Białko, czy kreatyna konieczna nie jest to wiadomo ale takie białeczko ułatwia życie ;)

W pracy nie musisz jeść na ciepło. Każdy posiłek można zjeść na zimno. Codzienne jedzenie pieczywa w pracy prędzej czy później spowoduje, że zrazisz się do tego. Dlaczego chcesz eliminować masło, które jest dobrym źródłem tłuszczów?

[...] niewiele. Jeżeli jednak twierdzisz, że wizualnie zmiany są widoczne, to może jednak efekty są niezłe. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki na początku redukcji i teraz. Ta sama poza, odległość, światło, bielizna. Wtedy można będzie określić czy warto jeszcze redukować i ewentualnie również jakie są efekty obecnej redukcji tkanki tłuszczowej.

no to szukaj w reeboku, adidasie albo nike, ew. athletic foot co wiecej mozna powiedziec wszystko trza przymiezyc zanim powiesz czy sa dobre =]

Hmm, no nie wiem nie wiem Czy w tak młodym wieku można magnez i cynk A na poważnie - spoko suplement na jakość snu, testeda wypada dobrze.

[...] rozważyć npp wysoko 200mg ed oraz masteron 100-150mg ed i podbicia testa do 1,5gram wtedy masz szanse na dalsze postępy. Specjalnie nie piszę z wiadomych względów o mecie czy m-drolu , bo napewno zrobiły by robotę tylko kosztem układu pokarmowego. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-26 14:59:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

u nas na siłce na ławkach nie można regulować konta na skos kolega ma taką w domu to pare razy u nie go ćwiczyłem na takiej fawce ... może zamiast tego wyciskania na skos to na gurne partie bym dał ściąganie linek wyciągu oburącz czy jakoś tak sie to nazywało ..

Jak osobny trening na nogi? Zacznij je mocno ćwiczyć-zobaczysz że i barki urosną. Oceniając plan w ciemno: Zmienił bym trochę rozkład-by nie ćw. zmęczonych tricepsów-dzień po klatce. Wracając do ćw.: klata-3 albo 4 bym wywalił Łapy-1 triceps.Większy mięsień.Biceps-kolejność 1/3/2 Barki-plan dość pospolity.Nie wiem czy się sprawdzi jako [...]

Chłopie, Ty się przede wszystkim zastanów nad przyczynami takiego stanu rzeczy, a nie ładuj w siebie kolejne tablety! Jeśli wierzyć profilowi, masz 20 lat, bez obrazy, ale jakie wtedy można mieć stresy?!? Szkoła, egzaminy, praca, to jest życie codzienne każdego z nas, jeżeli tak Cię to masakruje, to coś jest nie tak, i środki nasenne tu nie [...]

najpierw to rtg sobie zrób, wtedy można stwierdzić czy się przesunął i jak dużo się przesunął i czy nie trzeba operacyjnie czegoś robić.

Mam jeszcze jedno pytanie: czy w jednym treningu mozna laczyc przysiady ze sztanga i wykroki ze sprintami, cwiercskokami i wieloskokami?

Dzięki za tak szybką odpowiedz :) Po zalecanych zmianach plan wygląda tak(mam nadzieje, ze dobrze pozmieniałem) A poniedziałek, piątek Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w skosie 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]

[...] na organizm. Jak sama nazwa mówi - suplement - to coś dodatkowego/ łagodnego, nie może za bardzo wpływać na organizm. I tak się do tego z reguły podchodzi. To, że u Nas czy w UE można kupić legalnie PH to już nie jest normalne. Bo to jak by dawać do zrozumienia, Cytrulina jest szkodliwa, a PH - nie. Cytrulina jest używana w lekach na [...]

Wytrzymalosci nie da sie niczym nadrobic, pisalem o niej wczesniej, czytaj uwaznie. A rozciagniecie daje wiecej mozliwosci na ippon, dlatego mozna nim nadrobic sile (w rekach), proste. Natomiast jesli chodzi o skutecznosc w walce, to sam sobie odpowiedz- co bardziej boli: kop w ryj czy na korpus, przy ktorym (zazwyczaj) sa trzymane rece.. ? No i [...]

Kamikaze: nie wiem gdzie widziales zeby uczono stawania na palcach podczas kopania, to podtawowy blad (przynajmniej w tkd) i po takim czyms odrazu mozna rozpoznac, ze ktos kiepsko kopie. Wyjatkiem sa techniki specjalne- gdy chcesz kopnac jak najwyzej, ale wtedy zawsze jest troche krzywo. Kopniecie wykonane poprawnie techniczne zawsze jest silne, [...]

[...] strony Poznańskiego AWF-u to faktycznie sam nie mogłem znaleźć nic o rekrutacji na ten rok akademicki (bo zakładka Nauka coś im nie chodzi) i szczerze mówiąc nie mam pojęcia czy na kierunek Sport był nabór, ale wątpię, żeby został on zlikwidowany. Jeśli chodzi o twoje zwolnienie z WF-u, to żeby dostać się na uczelnie nawet na kierunek Sport [...]